image_pdfimage_print

Φθινοπωρινή Προετοιμασία – Camp αθλητικής ομάδας ΕΟΣ Αθηνών

fthinoporini proetimasia eos athinon 2017 8

Με την συμμέτοχή στο Camp ξηρής προπόνησης,  10 αθλητών και αθλητριών της αγωνιστικής ομάδας αλπικών αθλημάτων του Συλλόγου μας ξεκίνησε η φθινοπωρινή προετοιμασία.

Οι φθινοπωρινή προετοιμασία των αθλητών θα συνεχίζεται σε εβδομαδιαία βάση για τουλάχιστον δύο με τρείς ημέρες κάθε εβδομάδα και θα περιλαμβάνει το σύνολο των ασκήσεων και δραστηριοτήτων που χρειάζονται ώστε οι αθλητές μας να παρουσιαστούν έτοιμοι για την συμμετοχή τους στο πρωτάθλημα αλλά και σε διεθνής αγώνες.

proetimasia eos athinon 2017 exoteriki proponisi 5 proetimasia eos athinon 2017 exoteriki proponisi 5

Παράλληλα μέχρι την έναρξη του πρωταθλήματος θα υπάρξουν και δύο ακόμη Camp προετοιμασίας σε συνθήκες προπόνησης σε προπονητικά – χιονοδρομικά κέντρα του εξωτερικού.

proetimasia eos athinon 2017 exoteriki proponisi 5fthinoporini proetimasia eos athinon 2017 exoteriki proponisi 4

Ένα τον Οκτώβριο και ένα τον Δεκέμβριο κατά την διάρκεια των διακοπών Χριστουγέννων πρωτοχρονιάς.

fthinoporini proetimasia eos athinon 2017 exoteriki proponisi 2

Οι συμμετοχή  των αθλητών – αθλητριών στο Camp ξηρής προπόνησης αλλά και στην πρώτη εβδομάδα προετοιμασίας ήταν πολύ υψηλή.

fthinoporini proetimasia eos athinon 2017 31

Τα σχόλια – εντυπώσεις των αθλητών – αθλητριών μας, ιδιαίτερα ενθαρρυντικά για την ποιότητα και την οργάνωση των προπονήσεων.

proetimasia eos athinon 2017 exoteriki proponisi 5proetimasia eos athinon 2017 exoteriki proponisi 5

Για περισσότερες πληροφορίες και επικονωνία με το συλλογό μας εδώ

fthinoporini proetimasia eos athinon 2017 3

ή στο [email protected]

proetimasia eos athinon 2017 exoteriki proponisi 5

 

Πρώτο Camp Προπόνησης στο Ηintertux Αυστρίας 2017

Με μεγάλη επιτυχία ολοκληρώθηκε το πρώτο camp προπόνησης στο Ηintertux  Αυστρίας, με μεγάλη συμμετοχή αθλητών και αθλητριών του συλλόγου μας.

1 camp TUX 2017 SL1

Την αποστολή στην Αυστρία ακολούθησαν δύο προπονητές του συλλόγου μας.

1 camp TUX 2017 SL2

 

1 camp TUX 2017 SL3

Κατά την πολυήμερη προετοιμασία οι αθλητές μας βελτίωσαν την τεχνική τους αλλά και την φυσική τους κατάσταση.

1 camp TUX 2017 SL4 1 camp TUX 2017 SL1

Για περισσότερες πληροφορίες και επικονωνία με το συλλογό μας εδώ

 

ή στο [email protected]1 camp xiri proponisi 5

1 camp Ηintertux xiri proponisi 1

eos athinon xiriproponisi 1 camp 2017

Δραστηριότητες Αθλητικής Ομάδας – Ακαδημίας Σκι 2017

Στο παραπάνω video μπορείτε να παρακολουθήσετε τις δραστηριότητες των Αθλητών της Αθλητικής Ομάδας και της Ακαδημίας Σκι τους ΕΟΣ. Αθηνών για την Χρονιά 2017.

Η χρονιά έκλεισε με πολύ μεγάλη επιτυχία για τους Αθλητές και Αθλήτριες του συλλόγου μας.

Συγκεκριμένα: οι αθλητές και αθλήτριες μας των Αλπικών αθλημάτων είχαν  45 συνολικά διακρίσεις  14 μετάλλια από αυτά τα 5 χρυσά.

Για πληροφορίες μπορείτε να απευθυνθείτε στα παρακάτω email:

Είμαστε στη διάθεσή σας για οποιαδήποτε διευκρίνιση.

Αναρριχητική συνάντηση μελών ΕΟΣΑ

Το Σαββατοκύριακο 27 – 28 Μαΐου 2017 πραγματοποιήθηκε διήμερη αναρριχητική συνάντηση των μελών του ΕΟΣ Αθηνών, στο γνωστό αναρριχητικό πεδίο της Βαράσοβας, στο Κρυονέρι Αιτωλοακαρνανίας.

 

 

Όσοι αναρριχητές του Συνδέσμου τόλμησαν να αψηφήσουν τις δυσμενείς προγνώσεις της ΕΜΥ έδωσαν το παρόν και δικαιώθηκαν με δύο γεμάτες ημέρες αναρρίχηση! Τα παλαιότερα μέλη του ΕΟΣ Αθηνών συνόδευσαν τους νεότερους αναρριχητές στις πρώτες τους διαδρομές πολλαπλών σχοινιών.

Επαναλήφθηκαν οι διαδρομές: Πύργος, Σκάλα, Βοσκοπούλα, Πινόκιο, Ελληνομανία, Καλή Καρδιά, Αφρικάνα, Κωλοφωτιά, ενώ έγιναν επαναλήψεις και σε διαδρομές αθλητικής αναρρίχησης στο  πεδίο «Κήπος των Ηρώων».

Στη συνάντηση συμμετείχαν οι: Ζ. Κωστοπούλου, Σ. Μωραϊτίνης, Μ. Ναλμπαντούδη, Θ. Παπάζογλου, Θ. Παπασταματίου, Ι. Πετρομιανός, Β. Σκούρας, Σ. Σωτηρίου, Ε. Τσαπέ, Β. Τσιότρας, Jo Lee.

Περιμένουμε να σας δούμε από κοντά στην επόμενη αναρριχητική συνάντηση!!!

Γιορτή Χιονοδρομίας στο Μπάφι 2017

Με πολύ μεγάλη συμμετοχή πραγματοποιήθηκε η ετήσια γιορτή χιονοδρομίας τους συλλόγου μας στο Καταφύγιο Μπάφι.
Ο χώρος του καταφυγίου γέμισε για μια ακόμη φορά με χαρές γέλια και παιχνίδια των μικρών αλλά και μεγάλων αθλητών – αθλητριών μας.
  
Πραγματοποιήθηκε, βράβευση του τιμώμενου προσώπου όπως κάθε χρόνο,  του αθλητή και της αθλήτρια της χρονιάς, καθώς και δύο νέες βραβεύσεις:  του αθλητή με την καλύτερη επίδοση στο εξωτερικό αλλά και του κυπελλούχου Ελλάδος στην κατηγορία Παμπαίδων.
Αναφέρθηκαν οι μεγάλες επιτυχίες των αθλητών και αθλητριών σε όλες τις κατηγορίες και συγκεκριμένα:  45 συνολικά διακρίσεις  14 μετάλλια από αυτά τα 5 χρυσά.
 Πολλά συγχαρητήρια στους αθλητέςαθλήτριες στους γονείς τους και φυσικά ένα μεγάλο ευχαριστώ στους χορηγούς του συλλόγου μας.
AudiMetlifeQubiteqIκon.  
Περισσότερα για την αθλητική ομάδα μας  εδώ  
Περισσότερα  για την ακαδημία μας  εδώ 
Για οτιδήποτε επικοινωνήστε μαζί μας στο [email protected] 

Aγαπητοί φίλοι,

Σας προσκαλούμε στην ετήσια γιορτή του ΕΟΣ ΑΘΗΝΩΝ για την ολοκλήρωση της χιονοδρομικής χρονιάς, που θα πραγματοποιηθεί στο καταφύγιο Μπάφι στην Πάρνηθα το Σάββατο 20 Μαίου στης 18:00.

Η γιορτή είναι ανοιχτή και μπορείτε να φέρετε και φίλους σας, οι οποίοι θέλουν να γνωρίσουν τις δραστηριότητες μας.

Το πρόγραμμα της γιορτής περιλαμβάνει:

18:00  Δραστηριότητες – παιχνίδια για τα παιδιά.      Χορηγία 

19:10  Βίντεο – προβολές από την φετινή χρονιά.

19:40  Απονομές για τα παιδιά της Ακαδημίας μας – Βραβεύσεις Αθλητών/τριών.

20:30  Buffet.

Οι προπονητές μας,  θα είναι διαθέσιμοι για απορίες και διευκρινίσεις.

Από της 17:00  μπορείτε να φέρετε έξω από το καταφύγιο μεταχειρισμένα είδη χιονοδρομίας, ( σκι, μπότες κ.λ.π.) τα οποία δεν χρειάζεστε πια, για να μπορέσουν να διατεθούν σε νεότερους αθλητές.

Θα μας εξυπηρετούσε ιδιαίτερα, εάν γνωρίζαμε για την παρουσία σας, το αργότερο μέχρι την 17/5, στο e-mail:  [email protected]ώστε να μπορέσουμε να προγραμματίσουμε τις δραστηριότητες των παιδιών και το  buffet.

Οδηγίες πρόσβασης για το καταφύγιο Μπάφι στο:  http://www.mpafi.gr/access-map

Θα χαρούμε να σας δούμε όλους!

Σοφία Γκρίτση

Πρόεδρος ΕΟΣ ΑΘΗΝΩΝ
Διευθύντρια Ακαδημίας

Σταυρούλα Παλαιοδήμου

Έφορος Χιονοδρομίας ΕΟΣ ΑΘΗΝΩΝ

Πώς να ξεκινήσει το παιδί μου σκι


Το σκι είναι ένα όμορφο χειμερινό άθλημα, ο σύλλογός μας είναι ο παλαιότερος σύλλογος στην Ελλάδα στον τομέα αυτό, με μεγάλη παράδοση και εμπειρία ειδικά από τους ανθρώπους της ακαδημίας που πρωταρχικός τους σκοπός είναι: τα παιδιά μας να μάθουν να αγαπούν το χιονισμένο βουνό και το άθλημα.


Η ηλικία που μπορεί να ξεκινήσει κάποιο παιδί είναι 4-5 ετών, τα παιδία όμως είναι καλό να εξοικειώνονται με το βουνό σε μικρότερες ηλικίες, παίζοντας με το χιόνι. Το σωστό ντύσιμο εξασφαλίζει ότι δεν θα πάθουν τίποτα, στην Σουηδία θα βρείτε έξω από τις καφετέριες το χειμώνα παρκαρισμένα καρότσια με μωρά έξω στο κρύο.
Η επιλογή της πρώτης ημέρας στο σκι είναι σημαντική και θα πρέπει να επιλεγεί από τους γονείς πολύ προσεκτικά, θα πρέπει ο καιρός να είναι καλός δίχως ομίχλη ή αέρα,

 

ή αρχή είναι το Α και το Ω.

Επίσης καλό θα είναι να είναι καθημερινή εφόσον είναι εφικτό για λόγους προσοχής αλλά και ασφάλειες όσο και ακούγεται οξύμωρο το να γνωρίζει ένα παιδί στο μέλλον καλό σκι είναι σημαντικό για την ζωή του και τον χαρακτήρα του εφόσον του αρέσει και συνεχίσει γιατί πραγματικά πλάθει και διαμορφώνει χαρακτήρες.
Τα παιδία θα πρέπει να φέρουν κατάλληλο εξοπλισμό και φυσικά ασφαλή, σε καμία περίπτωση χωρίς κράνος αντιηλιακή κρέμα για το πρόσωπο, νερό απαραίτητα.

Τα μπατόν αρχικά δεν είναι απαραίτητα.


Τα παιδία είναι σημαντικό να ξεκινήσουν με εκπαιδευτή που να γνωρίζει από παιδιά, το μάθημα θα πρέπει να έχει αρχικά την μορφή παιχνιδιού και με παραστατικότητα.

Η επιλογή να μάθει κάποιος από τους γονείς σκι στο παιδί είναι σίγουρα λάθος, όσο καλά να γνωρίζει το άθλημα. Τουλάχιστόν στο πρακτικό επίπεδο.
Αντίθετα στο θεωρητικό επίπεδο εκμαθήσεις του αθλήματος στους κανόνες ασφαλείας επιβάλλεται εφόσον γνωρίζει να τους μεταδώσει και να τους επαναλαμβάνει συχνά.
Επίσης σε τομείς πολιτισμού ότι δεν πετάμε σκουπίδια δεν κλέβουμε στην ουρά δεν ξεκινάμε πριν κοιτάξουμε ή δεν στεκόμαστε στην μέση της πίστας.
Η επιβράβευση και η ενθάρρυνση με όμορφες κουβέντες και λιχουδιές για παρακίνηση βοηθούν και χτίζουν αυτοπεποίθηση.


Η Ακαδημία του ΕΟΣ ΑΘΗΝΩΝ λειτουργεί με  Φιλοσοφία:

Διαμόρφωση χιονοδρόμων και αγωνιστικών χαρακτήρων υπό υγιείς και ασφαλείς προϋποθέσεις, εξοικείωση με την φύση, εξερεύνηση όλης της έκτασης των 3 Χιονοδρομικών κέντρων Παρνασσού και την γεωγραφική και ιστορική περιαγωγή των όμορων Όρεων Παρνασσού.

Η Ακαδημία απευθύνεται σε παιδιά οικογενειών που  βρίσκονται σε επίπεδο που να μπορούν να πάρουν lift, ενδιαφέρονται να ακολουθήσουν Χιονοδρομική Αθλητική σταδιοδρομία ή που επιθυμούν να εξελίξουν την τεχνική τους μέχρι και το Αγωνιστικό επίπεδο.
Για πληροφορίες, εγγραφές, ενημέρωση, διευκρινήσεις και ότι άλλο μπορεί να χρειαστείτε κα Σόφη Γκρίτση τηλ. Επικοινωνίας 6972004973 [email protected]

Περισσότερες πληροφορίες για την ακαδημία μας εδώ 

Πρόγραμμα Αναβάσεων Νοέμβριου 2017 Απριλίου 2018

Aνακοινώθηκε το νέο πρόγραμμα αναβάσεων και εκδηλώσεων του Συνδέσμου μας για τον Νοεμβριο 2017 –  Απρίλιο 2018  περισσότερες πληροφορίες στην σελίδα μας Πρόγραμμα Αναβάσεων.

Επίσης διαβάστε το πρόγραμμα αναβάσεων εξωτερικού του ΕΟΣ ΑΘΗΝΩΝ στη αντίστοιχη σελίδα εδώ.

Αναρριχητική Συνάντηση Μελών ΕΟΣ – Αθηνών 27-28/05/2017

Αγαπητοί φίλοι του ΕΟΣ Αθηνών, στις 27-28/5/2017 θα πραγματοποιηθεί αναρριχητική συνάντηση στη Βαράσοβα (Κρυονέρι-Βασιλικής) .

Η συνάντηση απευθύνεται στα μέλη – αναρριχητές του ΕΟΣ Αθηνών.
Πάρτε λοιπόν την παρέα σας και τα υλικά σας και ελάτε να σκαρφαλώσουμε όλοι μαζί.
Στην περιοχή της Βαράσοβας εκτός από το πεδίο αναρρίχησης περιπέτειας που όλοι γνωρίζετε, υπάρχει και πεδίο σπορ αναρρίχησης (Κήπος των Ηρώων:

http://climbgreece.com/varasova/ )

Απαραίτητη η χρήση κράνους!

Το βράδυ του Σαββάτου 27/5 θα πραγματοποιηθεί συζήτηση για πιθανές μελλοντικές δραστηριότητες της Εφορείας Ορειβασίας και Αναρρίχησης όπως και πιθανή προβολή ταινίας.

Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να επικοινωνήσετε με το έφορο ορειβασίας & αναρρίχησης Θεοδόση Παπάζογλου στο 6955018008 (απογευματινές ώρες)

ή στο [email protected]

Περισσότερα για τις διαδρομές της Βαράσοβας μπορείτε να βρείτε στο:

http://www.routes.gr/?Page=el/Climbing/Fields/Varasova-Kryoneri

Πως να επιλέξω μπότα σκι

Η επιλογή της μπότας πάντα αποτελούσε μεγάλο πρόβλημα, αποτελεί όμως έναν από τους βασικότερους παράγοντες σωστού σκι.

Καταρχήν θα πρέπει να ξέρουμε τι ακριβώς αναζητάμε σε σχέση με το τι σκι κάνουμε.

Σκηρότητα πλάγια και μπροστά 

Η περιορισμένη κίνηση των αρθρώσεων στον αστράγαλο εντός της μπότας, κάνει την επιλογή της μπότας πολύ σημαντική.

Η μπότα πρέπει  να είναι σκληρή στις προς τα πλάγια κινήσεις των ποδιών.

Για να γωνιάσουν τα σκι πρέπει ο σκιέρ να πιέσει τα πλαινά τοιχώματα της μπότας.

Όσο πιο σκληρή είναι η μπότα ως προς τις πλάγιες πιέσεις, τόσο καλύτερα.

Είναι σημαντικό εάν ο κατασκευαστής προβλέπει τη ρύθμιση της σκληρότητας με ειδικό μηχανισμό.

Συνήθως επιλέγοντας  μία μπότα σχετικά μαλακή ο σκιέρ θα βγει πιο ωφελημένος.

Για την σκληρότητα σημαντικοί παράγοντες είναι:

Η μορφολογία του σώματος.

Το κέντρο βάρους του σώματος είναι σχετικά χαμηλά  εάν είστε βαρύς στους γοφούς, είναι προτιμότερη η μαλακή μπότα.

Αντίθετα, αδύνατοι γοφοί και φαρδύς ώμοι, κέντρο βάρους ψηλά δίνουν τη δυνατότητα περισσότερων επιλογών ως προς τις κινήσεις του σώματος.

Ικανότητα του σκιέρ.

Ένας πραγματικά καλός και έμπειρος σκιέρ ή αθλητής,  επιλέγει σωστά σκληρή μπότα.

Εάν δεν είστε ένας από αυτούς μην επιλέξετε αθλητικές μπότες.

Η μπότα θα κρατά το σώμα σας πίσω με αποτέλεσμα να μην κάνετε σωστό σκι.

Η χιονοδρομίας που σας αρέσει

Για ski σε moguls  η πιο μαλακή μπότα θα βοηθήσεις.

Μεγάλοι αθλητές πολλές φορές  προτιμούν μαλακότερες μπότες για τους αγώνες ταχύτητας downhill-super  από ότι στο SL ή το GS.

Για σκι σε παγωμένο ή σκληρό χιόνι με γρήγορες και μικρές στροφές είναι προτιμότερη η σκληρή μπότα.

Το νούμερο

Η μπότα του σκι πρέπει να δοκιμάζεται οπωσδήποτε με ειδική κάλτσα του σκι που είναι ενισχυμένη στο καλάμι, μπροστινό μέρος πατούσας, δάχτυλα και φτέρνα.

Το νούμερο πρέπει να είναι ακριβώς ίδιο με το πόδι και ίσως λίγο μικρότερο αλλά δεν πρέπει να είναι καθόλου μεγαλύτερο

Το ύψος

Το ύψος από το μποτάκι συνήθως είναι χαμηλό για τις γυναίκες και τα παιδιά και πιό ψηλό για τους άντρες.

Στους πιο εξειδικευμένους, άντρες και οι γυναίκες φοράνε το ίδιο ύψος γιατί έχουν καλύτερη αίσθηση και ελέγχουν καλύτερα τα πόδια τους.

Το ύψος σημαίνει μεγαλύτερη δυσκολία στο να λυγίσει η μπότα με συνδυασμό την σκληρότητα και το ύψος του ανθρώπου.

Το παπουτσάκι της μπότας

Το  παπουτσάκι πρέπει να προσαρμόζετε ακριβώς στο πόδι “thermofitι”, τόσο ώστε να μην μπορεί να το βάλει άλλος.

Αυτό γίνετε με την θερμότητα με σεσουάρ, αλλά θέλει προσοχή να μην καεί το μποτάκι, ή ακόμη καλύτερα με ένα ειδικό μηχάνημα που έχουν συνήθως τα καταστήματα που πουλάνε τον εξοπλισμό.

Τις εξωτερικές λεπτομέρειες.

Σημαντικό είναι να μην είναι πλαστικά τα κλιπ και να έχει θέση μετακίνησης στο τελευταίο από τα τέσσερα της μπότας στο πάνω μέρος.

Όσο για τα διάφορα συστήματα καλύτερα να μην έχει πολλά, όσο λιγότερα τόσο καλύτερα.

Το mondpointMP

Αποτελεί την μονάδα μέτρησης για τις μπότες του Σκι, που ουσιαστικά είναι το μήκος του πέλματος του ποδιού μας σε εκατοστά.

Πίνακας:  Αντιστοιχία mondopoint

Μέγεθος Μπότας (USA) Mondopoint (cm) Europe U.K. Women (USA)
 8 15 25 7
 9 16 26 8
 10 17 27 9
 11 17.5 28 10
 12 18.5 29 11
 13 19.5 30.5 12
 13.5 20 31 13
 1 20.5 32 13.5
 2 21 33 1
 3 21.5 34 2
 4 22 35 3 5
 4.5 22.5 36 3.5 5.5
 5 23 36.5 4 6
 5.5 23.5 37 4.5 6.5
 6 24 38 5 7
 6.5 24.5 38.5 5.5 7.5
 7 25 39 6 8
 7.5 25.5 40 6.5 8.5
 8 26 40.5 7 9
 8.5 26.5 41 7.5 9.5
 9 27 42 8 10
 9.5 27.5 42.5 8.5 10.5
 10 28 43 9 11
 10.5 28.5 44 9.5 11.5
 11 29 44.5 10 12
 11.5 29.5 45 10.5
 12 30 45.5 11
 12.5 30.5 46 11.5

Τέλος πρέπει να επιλέγουμε καταστήματα στα οποία οι πωλητές είναι οι ίδιοι σκιέρ και γνώστες λεπτομερειών πάνω στη κατασκευή και λειτουργία της μπότας.

 

Προβολή Αναρριχητικών Διαδρομών για νέους αναρριχητές και όχι μόνο

 

Την Πέμπτη 27 Απριλίου 2017 στις 19:00, στα γραφεία του ΕΟΣ Αθηνών , θα πραγματοποιηθεί προβολή προσιτών αναρριχητικών διαδρομών περιπέτειας (trad) για νέους αναρριχητές, απόφοιτους σχολών μέσου επιπέδου, από μέλη της Τεχνικής Επιτροπής Ορειβασίας του συνδέσμου.

Θα προβληθούν διαδρομές των αναρριχητικών πεδίων:

  1. Βαράσοβα: Σκάλα (ανανεωμένη το 2013), Πύργος (ανανεωμένη το 2013), Αφρικάνα, Γωνιά.
  2. Μετέωρα :
    1. Υψηλοτέρα: Δυτική Κόψη.
    2. Φύλακας Αγ. Πνεύματος: Νοτιοδυτική και Βορειοανατολική Κόψη
    3. Ντούπιανη: Χωρίς Επιφύλαξη.

Με πλήρη περιγραφή, συμβουλές κίνησης, ασφάλισης, ραπέλ και φωτογραφίες.